Dieta Atomowa: program amortyzacji wagi z menu

Dieta Atomowa

Po prostu chcę cię uspokoić: dieta atomowa nie ma nic wspólnego z radioterapią lub spożyciem uranu. Program ten został opracowany przez szwajcarskich dietetyków w celu doprowadzenia spalania nadmiaru tłuszczu do prędkości "reakcji jądrowej". Stąd niezwykła nazwa

W ciągu zaledwie tygodnia można stracić 5-7 kg, a przez 2 tygodnie – od 10 do 15 kg. Brak drażliwości i depresji, które towarzyszą strajkom głodowym! Będziesz pełny i pełen energii przez cały dzień. Ponadto włosy i paznokcie pozostaną silne i zdrowe po zakończeniu programu

Dieta Atomowa na odchudzanie

Istotą programu jest przemiana białka i menu węglowodanów co 24 godziny.

W dniach białek należy jeść tylko pokarmy białkowe: mięso, jaja, ryby, produkty z kwaśnego mleka. Jest on trawiony przez bardzo długi czas, przez co organizm musi najpierw wydobywać energię z zapasów glikogenu w wątrobie, a następnie z komórek tłuszczowych . Okazuje się, że podczas jedzenia ciało wykorzystuje własny tłuszcz do przetwarzania żywności.

Czytaj także  40% kobiet, które tracą na wadze, używa najbardziej niebezpiecznego, ale bardzo popularnego soku

 dieta nuklearna

W dniach węglowodanów można jeść owoce i warzywa w celu uzupełnienia glikogenu, w dniach białka. W tym czasie również schudniesz: organizm nie ma wystarczającej ilości "zielonych" kalorii do normalnej pracy i znowu jest zmuszony do pobrania energii z zapasów tłuszczu.

 dieta atomowa

Zasady diety atomowej

Jak każdy inny tygodniowa dieta, program utraty wagi jest dużym obciążeniem dla organizmu. Aby upewnić się, że metabolizm nie "zawiesi się", pomogą ćwiczenia fizyczne

 dieta nuklearna

Wielu początkujących przyznaje duży błąd – całkowicie odmawia węglowodanów. Jeśli jesz tylko białko, możesz zarabiać na nudności, rozstrój żołądka i inne przyjemności zatrucia białkiem.

Istnieją inne zasady, których należy przestrzegać podczas diety atomowej:

<

ul>

  • wykluczyć z diety smażone potrawy, masło, produkty mączne, cukier, ziemniaki, produkty wędzone, półprodukty i alkohol;
  • pić 2 litry czystej wody dziennie. Ułatwia to eliminację produktów utleniania tłuszczu z organizmu;
  • dzielą liczbę posiłków 3-5 razy;
  • jedzą kolację nie później niż 3 godziny przed snem;
  • jedzą nie więcej niż 100 g bananów i winogron. [19659020] Przykładowe menu dnia białkowego
    Czytaj także  Jedna herbata zamiast tabletek nasennych, spalaczy tłuszczu, a nawet kropli do oczu

     dieta nuklearna

    Śniadanie: 2 gotowane jajka lub omlet na parze, 100 g jogurtu twarogowego lub niesłodzonego, szklanka jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu. [19659002] Obiad: 200 g gotowanego, pieczonego lub gotowanego na parze kurczaka / wołowiny / chudej ryby, 30 gramów sera jest trudne Odmiany, kubek herbaty z mlekiem

    obiad :. 150 g sera, 30 g sera, jogurtu filiżanki lub jogurt. Możesz łączyć kilka produktów. Najważniejsze, że po kolacji czujesz się pełny.

    Przykładowe menu na dzień węglowodanów

     dieta nuklearna

    Śniadanie: sałatka owocowa. Możesz zjeść kilka łyżek płatków owsianych bez masła i mleka.

    Obiad: chuda zupa lub zielony barszcz bez ziemniaków, szklanka świeżo wyciśniętego warzywa lub soku owocowego bez cukru.

    Kolacja: zapiekanka z kapusty lub sałatka ze świeżej kapusty i ogórków ubranych w olej roślinny.

    Czytaj także  Niebezpieczne owoce, które tego lata zmiatają z półek tonami

    Jak się nie rozpaść?

     dieta atomowa

    1. Najlepiej jest rozpocząć dietę z dnia białko ponieważ jest najbardziej pożywna . Do wieczora zauważysz pierwsze wyniki i jest to całkowicie motywujące, aby ruszyć dalej!
    2. Jeśli pod koniec dnia węglowodanów zostaniesz zaatakowany przez nieopanowany głód, zjedz mały kawałek gotowanej piersi z kurczaka .
    3. produkty, które są dozwolone w tym konkretnym dniu.
       dieta nuklearna

    Jeśli chcesz podzielić swoją dietę na 5 części, musisz nieco zmniejszyć ilość porcji. Ogólnie rzecz biorąc, możesz schudnąć, całkowicie nie głoduje .

    Spróbuj tej skutecznej diety i podziel się z nami swoimi wynikami. Opowiedz także o tym programie swoim znajomym!

    .

  • Powiązane wiadomości