Minus 7 kg miesięcznie – rzeczywistość! Ta dieta może zmniejszyć Cię o 4 rozmiary.

oddzielna dieta na odchudzanie

Jak schudnąć bez szkody dla organizmu? Co zrobić, aby utrzymać wagę z powrotem? Jak radzić sobie z uczuciem głodu? Co robić, aby się nie złamać? Te pytania dotyczą wszystkich, którzy kiedykolwiek zostali poproszeni o schudnięcie. W rzeczywistości, odpowiedzi na nie są proste i trywialne, ale zamiast podążać za zdrowymi metodami, wybieramy sztywne diety, które wyczerpują nasze ciała.

Pomyśl o tym, od kilku lat jemy wszystkie która nadaje się do ramienia, jemy nasze boki i żołądek, a następnie przez 3, 5 lub 7 dni chcemy, aby wszystkie wady wyparowały. W tym celu musisz zjeść chudą kaszę gryczaną lub ryż i spłukać to wszystko kefirem. Oczywiście, nie jesz zbyt dużo z tego "pyszne", woda nie pozostaje w organizmie z powodu braku soli w organizmie, a stworzony deficyt kalorii pozwala szybko zobaczyć spadek liczby na wadze.

Czytaj także  Жиросжигающий бульон для похудения

 oddzielna dieta na odchudzanie

Co się stanie, gdy osiągniemy cel? Spędziwszy tydzień bez twojego ulubionego jedzenia, odrywamy się: biegniemy do sklepu, przechowujemy cukierki, smażymy ziemniaki, jemy bochenki chleba. Wtedy już nie myślimy o figurze, ale cieszymy się życiem po 7 dniach nie do zniesienia kulinarnych tortur. Oczywiście taki wynik nie jest opóźniony. Powiemy ci, jak schudnąć, abyś nie głodował, a waga nie wróci.

90 dni na oddzielnych posiłkach

 oddzielna dieta na odchudzanie

Podstawowe zasady:

  • między śniadaniem a następnym posiłkiem przejść przez 2 godziny;
  • norma wody na dzień wynosi 1,5 litra;
  • jedynym właściwym opatrunkiem na sałatkę jest oliwa z oliwek;
  • niemożliwe jest łączenie mleka z innymi produktami;
  • niemożliwe jest łączenie melona z innymi owocami
  • 19659010] Jeśli wypełnisz makaron, to tylko pasta pomidorowa.
Czytaj także  Jak łatwo jest określić preferencje dotyczące wina

Istotą diety jest prawidłowo łączyć produkty, rozpraszać metabolizm. Menu jest zaplanowane na 4 dni, które powinny być przemienione przez 3 miesiące (lub do osiągnięcia celu).

 oddzielna dieta na odchudzanie

Dzień nr 1. Musimy skupić się na białku i białku. Połóż na białym mięsie, jajach i produktach mlecznych. Rozcieńczyć dietę sałatkami warzywnymi z oliwą z oliwek i zupami bez makaronu i ziemniaków. Na obiad i kolację można zjeść kawałek czarnego pieczywa pełnoziarnistego.

Dzień nr 2. Zaopatrz się w produkty bogate w skrobię i warzywa. Jedz ryż z warzywami, możesz zjeść kolację z kawałkiem pełnoziarnistego chleba.

Dzień nr 3. Festiwal węglowodanów. Możesz sobie pozwolić na mąkę, słodycze, makaron, a nawet pizzę. Oczywiście wszystko musi znać miarę, więc nie przejadaj się słodyczami i szkodliwością, ale po prostu zajmij się małą porcją przysmaków.

Czytaj także  Aby schudnąć, dodaj jedną kawę każdego ranka ...

Dzień nr 4. Dzień owoców. Zjedz ulubione owoce w dowolnej ilości. Tylko uważaj, aby nie mieszać kwaśnego i słodkiego owocu.

 osobna dieta na odchudzanie

Ciekawe podejście do odchudzania, prawda? Oczywiście, musisz dodać fizyczne obciążenia do tego reżimu diety, wtedy wynik na pewno nie nadejdzie długo! Zobacz, co zrobiła Nastia Kamensky, aby schudnąć i nie zapomnij podzielić się tym artykułem poznawczym ze swoimi przyjaciółmi!

.

Powiązane wiadomości