Ponieważ w wakacje jest wszystko, a nie jest lepiej: 6 prostych i skutecznych porad

nie zyskuje dodatkowych kilogramów na wakacjach

Temat utraty wagi dla kobiet jest zawsze istotny. Niektóre z nich stają się coraz rzadsze przez Nowy Rok, inne – latem, ale bardzo często zdarza się, że wszystkie wysiłki są uciążliwe. Po prostu trochę się odpręż, zjedz dodatkowy kawałek ciasta, nie idź na trening – a na wadze jest już +1 kilogram.

Szczególnie trudno jest pozostać na wakacjach: przyjemne aromaty z pobliskich kawiarni budzą taki apetyt! I wydaje się, że tylko trochę było dozwolone, a dodatkowe 5 kilogramów zostały pobrane z reszty. Na szczęście istnieją pewne zasady, których przestrzeganie pozwala zachować dobrą formę fizyczną.

Jak nie odzyskać na wakacjach

  1. Spróbuj przenieść jak najwięcej. Idź na wycieczki pieszo, biegnij wzdłuż brzegu morza, nie korzystaj z windy, jeśli chcesz, możesz nawet zrobić małe ćwiczenie każdego ranka. Odpoczynek nie powinien zamieniać się w bierne leżenie na plaży. W każdym mieście jest coś do zobaczenia – nauka, chodzenie, lepiej zabrać ze sobą kogoś innego, więc będzie łatwiej i ciekawiej.
  2.  Nie zyskujesz dodatkowych kilogramów na wakacjach

  3. Staraj się unikać hoteli, w których wszystko jest wliczone. W nich będziecie ciągle walczyć z pragnieniem złapania kolejnego ciasta, kawałka mięsa, wypicia kawy i ciasta. A jeśli nadal wolą tego rodzaju zakwaterowanie, to lepiej pozostać w hotelu mniej, wtedy będzie mniej pokus.
  4.  nie zyskują dodatkowe funty na wakacje

  5. Jedz proste jedzenie: warzywa, owoce, ryby, owoce morza. Na wakacjach lepiej jest zrezygnować z złożonych potraw, które składają się z dużej ilości składników, ponieważ są one zwykle bardzo bogate w kalorie.
  6.  nie zyskują dodatkowych kilogramów na wakacjach

  7. Dodaj jak najwięcej owoców w swoim menu. Są to użyteczne węglowodany, które również zaspokajają potrzebę słodyczy. Jeśli jesteś na wakacjach w egzotycznym kraju, to powinieneś zwrócić uwagę na lokalne owoce.
  8.  nie zyskujesz dodatkowych kilogramów na wakacjach

  9. Trochę słabości jest nadal rozwiązane, inaczej odpoczynek nie jest odpoczynkiem. Możesz zjeść kawałek ciasta, ciasteczka, ciasto, sernik, ale tylko rano. Wszystko, co słodkie, którego używasz do godziny 12.00, zostanie zmarnowane wieczorem.
  10.  nie zyskujesz dodatkowych kilogramów na wakacjach

  11. Odpoczynek to najlepszy czas na taniec! Różne imprezy, podpalająca muzyka przyczynia się do zatrzymania i zaledwie kilku godzin tańczenia dla zabawy. Naukowcy udowodnili, że taniec pomaga równomiernie rozprowadzać tłuszcz w całym ciele.
  12.  nie zyskuje dodatkowych kilogramów na urlopie

Urlop nie jest powodem do wyrzucania wszystkich dobrych nawyków. Co więcej, jeśli ciężko pracowałeś przez kilka miesięcy nad swoją fizyczną postacią, to po prostu wstyd zepsuć wszystko w ciągu tygodnia. Dlatego weźcie te bronie do służby, a po przybyciu nie poczujecie wyrzutów sumienia. Aby nie ulec pokusie przez różne desery, przygotuj sobie sałatki owocowe i zabierz ze sobą na spacer. Jak tylko chcesz coś pysznego – masz pod ręką przydatną przekąskę. Podziel się materiałem ze znajomymi!

.

Czytaj także  Szykowne przekąski z prostego bochenka chleba: 6 świetnych pomysłów!

Powiązane wiadomości