Produkt, z powodu którego nawet najgorsze w 5. generacji. Do 500 dodatkowych kcal dziennie!

kaloryczną zawartość majonezu

Delikatne bułki z sosem teriyaki pasta carbonara mięso po francusku w majonez i udo z kurczaka w sosie grill . Który z powyższych jest najbardziej kaloryczny? Co dodaje dodatkowe funty, pozostając niezauważone? Prawidłowo, sos!

Bez sosów, prawie jedna trzecia wszystkich dań straci swoją radość, ale to ten składnik pozostaje najbardziej podstępnym produktem. Aby obliczyć wartość kaloryczna tankowania jest prawie niemożliwa, a gotowanie makaronu lub sałatek bez tego jest dość problematyczne. Redakcja "Z Smakiem" poważnie podeszła do tego tematu i wydobyła tabelę zawartości kalorycznej najpopularniejszych popularnych sosów . Które z nich istnieją, a które lepiej odłożyć?

Ile kalorii w sosie

W jedna łyżka stołowa może zawierać tyle kalorii co 100 g pieczonego fileta z kurczaka! Za 15 ml to bardzo dużo, a właściwie jedna łyżka stołowa kucharzy rzadko jest ograniczona. Bez wątpienia dobrze przygotowany sos może zamienić każde danie w arcydzieło, jednak musisz być z nim bardzo ostrożny – spójrz na tabelę

 soki kaloryczne

Majonez, pesto i sosy musztardowo-musztardowe zajmują czołowe pozycje natomiast adzhika, satsebeli i tabasco są nieszkodliwe dla postaci. Nawet ketchup jest mniej kaloryczny niż kamień nazębny i carbonara. Chociaż to wciąż pytanie, w rzeczywistości może zawierać od 15 do 35 kalorii na jedną łyżkę stołową

Czytaj także  Jak przygotować owoce na zimę: 4 proste przepisy dla każdej gospodyni domowej

 kaloryczną zawartość keczupu

Jeśli przetłumaczymy zawartość kalorii tych sosów na znaną formę, okazuje się, że 100 g majonez zawiera 626 kcal, aw 100 g sosu carbonara – 400 kcal. A to ze względu na fakt, że takie sosy są zwykle dodawane podczas przygotowywania potraw w znacznych ilościach.

A to nie jest cała lista. Najbardziej kaloryczne i, jak na ironię, popularne sosy znajdziesz w drugiej tabeli.

 kaloryczna zawartość żywności

Znając zawartość kalorii w sosie sałatkowym, możesz obliczyć prawdziwą liczbę kalorii w naczyniu które mogą różnić się o 200, 300 lub 500 kcal od oczekiwanych 300-400. Szczególnie ta wiedza jest przydatna przy przygotowywaniu dietetycznych potraw w domu, kiedy można dokładnie obliczyć ilość sosu

Niektóre sosy są trudne do zastąpienia (na przykład teriyaki), ale majonez jest łatwy. Z tym radzi sobie zwykły jogurt naturalny . Trochę przyprawy, sól, i staje się idealnym dressingiem do sałatki.

Czytaj także  W maleńkiej kuchni nie było miejsca, gdzie mogłaby postawić stopę, dopóki nie obróciliby jednego interesu z mężem ...

 kaloryczny stół

Zakupiony keczup jest tak bogaty w kalorie, że ma dużo cukru (i dość soli). Użyj pasty pomidorowej lub ugotuj sos pomidorowy samodzielnie

Najprostszym sposobem na złagodzenie jedzenia będzie dodanie mniejszej ilości sosów i nie zabranie ich do restauracji typu fast food. I wciąż możesz zwracać uwagę na niższe punkty naszych stołów, ponieważ nawet 100 g Adzhiki nie może liczyć 100 kalorii, a teriyaki szczerze mówiąc, więcej diety niż zakupionej musztardy.

 soki kaloryczne

Zapisz te tabele, aby dokładnie wiedzieć, ile kalorii jest w naczyniach! Pamiętaj, że dopuszczalny wskaźnik spożycia kalorii u kobiet waha się od 2000 do 2500 tysięcy, a u mężczyzn – do 3000. Jeśli jedna czwarta zajmie sos, dodanie masy to tylko kwestia czasu. Jeśli uznasz nasz artykuł za przydatny, udostępnij go znajomym.

Czytaj także  Co przygotować z małego ziemniaka: 5 oszołomionych dań dla prawdziwych koneserów

Powiązane wiadomości