Valentina Rubtsova o swojej diecie: "Nie mów, że w 40 nie można stracić 20 kg. Zrobiłem to samo! "

Dieta Valentiny Rubtsova

Świat show biznesu jest bezwzględny. Jeśli masz już ponad 40 lat, nie powinieneś marzyć o roli młodej dziewicy. Maksymalnie, na co możesz liczyć, to grać mamę, ciocię, starszą siostrę atrakcyjnej bohaterki. Tak było, zanim Valentina Rubtsova nie zniszczyła tego mitu dziewiątym. Gwiazda popularnego serialu telewizyjnego "Sasha Tanya" ma już 40 lat i wygląda o dziesięć lat młodziej zarówno na ekranie, jak iw życiu. Teraz ona nie ma śladu dodatkowych kilogramów na swoim ciele

Piękna, charyzmatyczna, wesoła, sprytna, a teraz odchudzająca Valentine przyznaje, że ściśle monitoruje swoją dietę, a jej metoda odchudzania jest bardzo prosty i pasuje prawie każdemu. Pierwszym i najważniejszym krokiem jest podjęcie decyzji o zmianach i przejęcie testamentu na pięść. Zobaczmy, czy wszystko jest tak proste, jak mówi dziewczyna.

Skłonność do pełni nie jest zdaniem

 Dieta Valentiny Rubtsova

 Dieta Valentiny Rubtsova

Uzależnienie od tuczu jest usprawiedliwieniem dla wielu ludzi, którzy chcą schudnąć, ale nie mogą. Valentina Rubtsova starała się utrzymać formę przez długi czas. Okazało się, że nie zawsze i na obraz pulchnej Tanyi już wszystko się przyzwyczaiło. Ale po urodzeniu dziecka, gdy dawny słodki puch zamienił się w pełnię, dziewczyna zdecydowała zmienić dietę u korzenia .

Czytaj także  Szybka recepcja do awaryjnego wyjścia na grill

 Dieta Valentiny Rubtsova

 Dieta Valentiny Rubtsova

Czy potrzebne są specjalne pokarmy? Aktorka twierdzi, że nie. Zwykły rynek, najbliższy sklep, ogromny supermarket – wszystkie oferują dość obszerną wersję pysznej i zdrowej żywności. Musimy monitorować porcje i nie jeść w nocy. To jest cała prosta recepta na gwiezdne odchudzanie.

Jak zacząć i zakończyć dzień

 Dieta Valentiny Rubtsova

"Zaczynam dzień z ciepłą wodą". Pisaliśmy już o korzyściach płynących ze zwykłej ciepłej wody. Możesz naśladować przykład dziewczyny i przygotować ciało na nowy dzień pracy. Alternatywnie, w szklance wody, możesz również dodać 1 łyżkę. l. płynny miód. Wtedy będzie to nie tylko przygotowanie, ale także wzbogacenie w użyteczne substancje.

 Dieta Valentiny Rubtsova

 Dieta Valentiny Rubtsova

Następnie Valentina uprawia gimnastykę, ponieważ myśli, że każde śniadanie powinno zostać zarobione. "Nigdy nie naruszam tej zasady. Cóż, prawie! Po naładowaniu ponownie pij wodę, dużo wody i po 20-30 minutach długo oczekiwanego śniadania. To jest jakaś owsianka na wodzie: gryka, bulgur, płatki owsiane, jęczmień perłowy – z domowym serem ".

Czytaj także  Najlepszy domowy środek na szampon i przemysłową klimatyzację

 Dieta Valentiny Rubtsova

Co do zalet zbóż, nie tylko płatki owsiane są przydatne rano. Możesz zacząć dzień od kaszy gryczanej, ryżu, prosa lub jęczmienia perełkowego. Każdy z nich ma swoje zalety. Aby uzyskać jak najwięcej z każdego gatunku, naprzemiennie opcje.

 Dieta Valentiny Rubtsova

 Dieta Valentiny Rubtsova

"Na deser, jagody lub owoce, które są w domu. Drugie śniadanie jest owocowe. " Prawdziwe wygaśnięcie następuje w okresie letnio-jesiennym. Radzimy wykorzystać w tym czasie sezonowe owoce spychając zagranicę w tło, ponieważ te same banany i pomarańcze, kiwi i ananasy można kupić zimą.

 Dieta Valentiny Rubtsova

"Na lunch zawsze zupa – mięso, warzywa, tak, jakakolwiek! Najważniejsze jest bardziej zielone, mam je zamiast chleba. W przerwie – ponownie ciepła woda. Na obiad zjedz mięso lub ryby z warzywami i ulubionym deserem – owoce. "

Czytaj także  15 lifjhaki, które ułatwią ci życie w kuchni

Aktorka odmawia jedzenia i picia 2-3 godziny przed snem. Również w jej diecie nie ma chleba, fast food i prawie wszystkich słodyczy. Byłoby wiele razy wątpić w skuteczność tego podejścia, ale patrząc na zdjęcia, wszyscy rozumieją, że to działa. Teraz wiesz o tajemnicy Valentiny Rubtsova więc powiedz jej o swoich znajomych, którzy marzą o utracie wagi.

.

Powiązane wiadomości