Źródła młodości: 9 produktów z kolagenem, które sprawią, że zapomnisz o kremu na noc

Top-9 produktów z kolagenem

Kolagen klej łączący nasze ciało. Wszystkie tkanki łączne naszego ciała składają się w 80% z tego białka. Bez tego ciało po prostu rozpadłoby się na komórki. I to zmniejszenie objętości w tkankach prowadzi do utraty elastyczności i elastyczności skóry. Innymi słowy, do starzenia się. Proces zaczyna się już 25 lat, ale oczywiste zmiany występują tylko w 35: nabłonek jest słabszy, włosy są cieńsze, skóra nie jest tak elastyczna jak wcześniej.

Powody mogą być wypowiedziane w nieskończoność. Środowisko, promieniowanie ultrafioletowe, substancje toksyczne, palenie tytoniu, stres i duża aktywność fizyczna. Ale nawet jeśli produkcja kolagenu maleje, można ją skorygować. Wszystko, co musisz zrobić, to zjeść więcej produktów bogatych w kolagen lub pomóc je zsyntetyzować.

Top-9 produktów z kolagenem

  1. Zboża
     Top-9 produktów z kolagenem

    Kashi na śniadanie – gwarancja młodzieńczej skóry. Zwykle płatki owsiane, gryka, jęczmień i rośliny strączkowe zawierają naturalny kolagen, a także witaminy C i E, które z kolei biorą również udział w produkcji kolagenu. I to jest podwójne ładowanie twojej skóry

  2. Zielone warzywa
     Najlepsze 9 produktów z kolagenem

    Szpinak i kapusta zawierają jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy zwanych luteiną. To on gwarantuje dobrze nawilżoną i elastyczną skórę, likwiduje drobne zmarszczki, wygładza głębokie bruzdy. Ponadto, ciemnozielone warzywa zawierają witaminę C, która bezpośrednio uczestniczy w produkcji kolagenu

  3. Jarmuż morski
     Top-9 produktów z kolagenem

    Dość tani i bardzo smaczny produkt jest bogaty w jod i sole. Nazywane są naturalnymi akceleratorami produkcji kolagenu. Niekoniecznie korzystaj z tego produktu codziennie. Ale powiedzmy, dwa razy lub trzy razy w tygodniu – zobowiązanie do stopniowego odmładzania skóry i ich elastyczności.

  4. Czerwone owoce

     Najlepsze 9 produktów z kolagenem

    Ciesz się takimi letnimi jagodami jak truskawki i maliny, jedz więcej arbuza, ponieważ w każdym z tych owoców zawiera likopen, który zwiększa produkcję kolagenu. Ponadto ten pigment doskonale chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym.

  5. Kurze jaja

     Top-9 produktów z kolagenem

    Dzięki zawartości proliny i glicyny, użytecznych tłuszczów i witaminy D w kompozycji, kurze jajo jest tak zwanym budulcem mięśni i skóra. Podczas gotowania stężenie kolagenu zmniejsza się, ale nie oznacza to, że produkt należy zrezygnować. Zjedz dwa jajka zamiast jednego dziennie.

  6. Śliwki. Dlaczego się starzejemy? W sumie wolne rodniki są winne, co niszczy tkanki. Ale suszone śliwki zawierają związki, które neutralizują takie rodniki. W rezultacie skóra jest narażona na znacznie mniej ataków. Bardzo przydatne są również świeże śliwki, ale suszone dają najlepsze wyniki.

     Top-9 produktów z kolagenem

  7. Fish

     Top-9 produktów z kolagenem

    Zwłaszcza z gatunków morskich zawierających duże ilości kwasów omega-3, nasycających skórę wszystkimi elementami, które gwarantują jej elastyczność , młodość i blask. Jeśli w diecie znajdzie się co najmniej jedno danie rybne, wyniki nie będą długo czekać.

  8. Mięso z indyka

     Najlepsze 9 produktów z kolagenem

    Jest kupowane przez każdego, kto jest na diecie. Dania z takim mięsem są bardzo lekkie, ale dość pożywne. Karnozyna w kompozycji – kolejny powód, żeby ją kupić i więcej. Jest to białko, które spowalnia proces starzenia i bierze udział w produkcji odpowiedniej ilości kolagenu

  9. Czekolada

     Najlepsze 9 produktów z kolagenem

    Pyszny prezent dla tych, którzy chcą wyglądać dobrze, ale nie są gotowi zrezygnować ze słodyczy. Gorzka czekolada pomaga komórkom uzyskać więcej płynów i składników odżywczych. Nasza rada: kup czekoladę z wysoką zawartością kakao, ponieważ ten produkt jest najbardziej przydatny dla skóry.

Nie sądź, że możesz poprawić sytuację tylko za pomocą profesjonalnych kosmetyków i drogich procedur. Odpowiednie jedzenie ma ogromne znaczenie dla zdrowia całego organizmu, w tym skóry. Włącz powyższe produkty do diety, pij więcej wody, przygotuj domowe maseczki i kremy – wszystko to składa się na doskonały wygląd. Wyślij artykuł do znajomego, który zauważył pierwsze negatywne zmiany i nie wie, co z tym zrobić.

Czytaj także  Proste końcówki, które przedłużą żywotność patelni z właściwościami nieprzywierającymi

Powiązane wiadomości